Focustraining in de vorm van mediteren, wordt al eeuwen op dezelfde manier gedaan. Zeker de vorm die we bij Focus Studio Gouda hanteren: zenmeditatie, of ‘zazen’.
Zenmeditatie is een eenvoudige zitmeditatie in volledige stilte, met de ogen open. Belangrijk, want zo train je je focus echt optimaal.
Het is niet voor niets dat zen letterlijk vertaald ‘aandacht’ of ‘focus’ betekent.
In de eerste twee startsessies leer je hoe je het beste kunt zitten. En hoe je je ademhaling telt.
De basis lijkt heel simpel, dat is het ook.
Focustraining werkt ongeveer net zoals een hardlooptraining: de ene voet voor de andere zetten is meestal het probleem niet.
Maar wil je hardlopen langere tijd achter elkaar volhouden, heb je een goede conditie nodig. Conditie die je alleen kunt opbouwen door training.
En zo werkt het ook bij je focustraining: hoe regelmatiger je traint, hoe beter je focus, hoe groter het effect (bijvoorbeeld veel minder stress, of veel efficiënter werken).
Er zijn een aantal spelregels binnen de Focus Studio. Die werken vooral in je eigen voordeel.
We werken tijdens de trainingssessies bijvoorbeeld in volledige stilte. Zo kan iedereen zich volledig op zichzelf focussen.
De afspraken over binnenkomen, weggaan, of de loopmeditatie zijn er om de stilte ook altijd te bewaren tijdens de trainingssessies.
Zo kun je in alle in alle rust van je rust genieten. Of afzien, want dat hoort soms ook bij een stevige training.
